Svenska

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera ditt muskelbyggande. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna.<br/><br/>Det här är inte den första eller enda träningsboken med anatomiska illustrationer, men den är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Om du vill bygga muskler måste du veta hur de fungerar. I <i>Styrketränarens anatomi</i> vägleder <b>Craig Ramsay</b> dig genom övningar som ger större, starkare och snyggare muskler. <br/><br/>Boken är uppdelad i kapitel för olika muskelgrupper och avslutas med en ordlista med både allmänna och latinska termer. Styrketränarens anatomi är oumbärlig för alla som är intresserade av styrketräning.

<i>Kortspelshandboken</i>, den mest omfattande boken i ämnet på svenska, utkommer nu i den fjärde uppdaterade utgåvan. Här återges reglerna till över 300 olika kortspel och inte bara med den vanliga kortleken, utan även med tarot och killekort. Boken tar upp alla traditionella svenska spel, från bondtolva till vändåtta, liksom klassiker som canasta och rummy och många andra. Dessutom spel från exempelvis Japan, Kina och Sydafrika. Här ryms också en rad nyuppfunna och annorlunda kortspel som korruption, lamarckisk poker och superhjärter. Författaren berättar också sakkunnigt om spelkortens ursprung och deras mångfacetterade historia, om vett och etikett i kortspel och om kortspelande på internet. Därtill innehåller boken mängder med underhållande anekdoter, intressant kuriosa och bisarra fakta.<br/><br/>DAN GLIMNE är en av Sveriges främsta auktoriteter på spel och hasard, och ligger även bakom bästsäljarna <i>Pokerhandboken</i> och <i>Schackhandboken</i>. Han har föreläst om spelandets kulturhistoria på flera universitet och högskolor, vunnit utmärkelsen Guldtärningen två gånger, tilldelats staden Barcelonas kulturpris DAU Premi Especial, samt valts in i Swedish Poker Hall of Fame.<br/><br/>"Glimne [har] på ett seriöst och förtroendeingivande sätt tagit sig an kortspelet i vid bemärkelse [...] Författaren kryddar framställningen med mängder av roande och intressanta kulturhistoriska notiser som höjer läsvärdet avsevärt."<br/>Finn Lönskov, Bibliotekstjänst

<i>Tectonic Lätt Medel Svårt</i> är en del av serien Det bästa från Tankesport och bjuder på 400 nya tectonic, det japanska sifferpyssel som näst efter Sudoku är absolut mest populärt i Sverige. Tectonic finns bland annat på många av morgontidningarnas korsordssidor och hundratusentals nya fans löser dessa sifferpyssel varje dag. Upptäck tectonic du också! <br/><br/>Boken innehåller tectonic på lätt, medel- och svår nivå. I detta format ryms det två tectonic på varje sida, med tydlig grafik och plats att skriva noteringar i marginalen. Boken innehåller tydliga instruktioner om hur man löser Tectonic så även lösare som aldrig provat snabbt kommer igång! <br/><br/><i>Tectonic Lätt - Medel Svårt</i> är en underhållande bok från Tankesport, Sveriges största förlag inom korsord, sudoku och annan braintainment, och innehållertankesport av högsta klass. Boken bjuder på många timmars underhållande logiskt klurande!

Stora Boken Med Krypto [Bok / Häftad]

Att vara på vinterfjället kan vara riskfyllt, ibland är det laviner som är det största riskmomentet. Läser du Lavinsäkerhet kan du minska risknivån genom att lära dig beprövade metoder för att färdas säkert och förstå hur och var laviner inträffar. Lavinsäkerhet är en bok som är tänkt för dig med ingen eller liten förhandskunskap om laviner, men som är intresserad av att färdas bortom pister och markerade leder, vare sig det är på skidor, till fots eller på snöskoter. Boken tar bland annat upp följande ämnen: Laviner och deras egenskaper Lavinterräng och hur man känner igen lavinfara Bedömning av lavinrisk, genom observationer och stabilitetstester Hur du fattar de riktiga besluten Att gå på tur i vinterfjäll Lavinräddning, med information om hur du använder din transceiver

<p>Mello, Melodifestivalen, Schlagerfestivalen kärt barn har många namn. Under åren har den i vilket fall som helst skapat många minnen, för artisterna  och inte minst för oss framför tv-apparaterna.</p><p>I Stora quizboken Melodifestivalen från 60-talet till idag får du massor av bilder som väcker minnena till liv, roliga fakta, inblickar bakom kulisserna och inte minst en chans att återuppleva all dramatik från alla år tävlingen pågått. </p><p>Vad var det som hände med Björn Skifs där framåt natten? Vem kom egentligen tvåa 2020? Och vem har varit med i Mello flest gånger? Här kan du testa dig själv, dina vänner och familjemedlemmar om vad du egentligen kommer ihåg från alla dessa år med roliga quizfrågor, korsord och klurigheter kring vårälskade Melodifestival</p>

<b>En berättelse om att alltid våga, alltid gasa och alltid försöka igen. </b><br/><br/>När Tina Thörner slog sig in som kartläsare i den mansdominerade rallyvärlden bröt hon ny mark. Hon har navigerat genom livet i full fart, alltid vågat välja sin egen väg och följt sin inre karta. Det ständiga målet att tillhöra världens bästa team, privat som professionellt, har gett resultat och kostat på. Det har lett till kraschade relationer såväl som kraschade bilar. Tragedier som triumfer. Och ett par tillfällen då döden undvikits med en hårsmån. <br/><br/>*<br/><br/><b>Tina Thörner</b> (f. 1966) är en av Sveriges största motorsportprofiler. Hon har vunnit tre VM-guld, stått på pallen i Dakarrallyt och blivit folkkär genom tv-program som Lets Dance. Hon blev historisk när hon tillsammans med Nasser Al-Attiyah från Qatar blev första mixade team att vinna världscupen i rallyraid. Idag är hon bland annat verksam som entreprenör, coach och föreläsare.